孩子犯錯家長不宜自責　高主教書院總校長盧詠琴 ：專注現在信有明天

近日相信不少香港人都處於憂慮、不安的情緒，「今日唔知聽日事」的感覺好強烈，一覺醒來，環境會變成怎樣，根本無法估計、也無法想像，甚至係不敢胡思亂想。長時間面對這種境況，應該如何自處呢？

先旨聲明，我不是在講政治，只是分享做家長的感受。做家長經常要提醒自己，當問題出現時，首先不是處理問題，而是先理順自己的情緒，否則不單解決不到問題，更加反而令問題惡化。做家長都一定經歷過控制情緒的「特訓」，而訓練導師就係我哋的小朋友。當小朋友「唔聽話」或闖禍時，家長真係會嬲到隨時爆血管，不單無處發洩，更大件事是我們清楚知道係無法逃避。

家長面對小朋友犯錯，難免會自責，當初怎樣教得不好，是寵壞或過份怪責小朋友，導致今天的結果，繼而擔心小朋友的將來如何，今天的錯對日後有何影響，明天不知怎算。思前想後、千頭萬緒，結果今天問題沒有得到解決，反而對自己或子女構成沉重的壓力。

我有一次偶然機會聽左一位校長分享，佢話：

不快樂的人，通常都是悔恨當初，然後憂慮明天，很少留意此時此刻、專注現在。

回心一想真的十分同意，過去已經過去，明天又無法估計，不如專注於現在。她又分享，當遇到壓力時，不妨以打座、靜觀的方式，尤其睡得不好，早上很早醒來，以15-30分鐘靜觀平靜思想，就可以恢復精神，成個人醒晒去面對現在的挑戰。

呢位就係高主教書院總校長盧詠琴。各位家長臨睡前，放下對明天的憂慮，靜觀15分鐘，試下能否減壓。

香港電台第一台《我們不是怪獸》「梁永樂-怪獸爸爸and friends」，周日晚10點新聞後播出。